7 Steps to Tennis

Vorhand und Rückhand

HAUPTSACHEN BEI DER AUSFÜHRUNG:

  1. Die Schlagbewegung zu Ende bringen (vollenden); bei der Vorhand und der beidhändigen Rückhand den Ellenbogen ganz beugen: bei der einhändigen Rückhand den Schlagarm strecken
  2. Tempoänderung: Die erste Phase der Schlagbewegung langsam ausführen, kurz vor dem Treffen beschleunigen
  3. Golfbewegung: Ferse des hinteren Fußes heben → Energietransfer durch Körpergewichtsverlagerung.
  4. Stabilität beim Treffen
  5. Absenken: Schlägerkopf unter die Schlaghand, unter den Ball bringen.
  6. Kniebeugen vor der Schlagbewegung: Am Ende der Ausholbewegung sind die Knie am tiefsten gebeugt; beim Treffen die Beine strecken.
  7. Diese Regel gehört dir allein.

Fehlerursachen:

Netzfehler:
Zu früh → zu weit vor dem Körper getroffen.
Zu flach → Schlägerkopf zu wenig von unten gebracht bzw. zu wenig hochgezogen (zu geradlinig ausgeführt)
Seitenaus links bei Vorhand:
Zu früh → zu weit vorne getroffen.
Seitenaus rechts bei Vorhand:
Zu spät getroffen (Bei der Rückhand selbstverständlich umgekehrt).
Grundlinienaus: Entweder ist die Bewegung nicht ganz fertig (siehe oben, Ziffer 1) oder der Fehler liegt bei der Tempoänderung (siehe oben, Ziffer 2).
Treffen mit dem Rahmen: 
Instabilität beim Treffen (siehe oben, Ziffer 4).

Frankos Theorie, die er uns mit grosser Leidenschaft vermittelt und weitergegeben hat, bietet allen Tennisbegeisterten wertvolle Einsichten, um ihr Spiel zu verbessern. Viel Spass dabei!

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